Penting untuk memilih kursi kerja ergonomis dengan fitur lumbar support atau pendukung lumbar bagi pekerja kantoran. Hal ini karena terlalu lama duduk akan membuat tulang punggung, khususnya bagian bawah (lumbar) menjadi pegal bahkan nyeri.
Tanpa dukungan kursi yang tepat, penyangga pinggang akan kaku dan kronis seiring berjalannya waktu. Kebiasaan pekerja kantoran yang lebih banyak menghabiskan waktunya dengan duduk di depan laptop dapat memberikan efek buruk pada kesehatan lumbar.
Itulah alasannya penting untuk menggunakan kursi kerja ergonomis yang dilengkapi dengan lumbar support. Agar kamu semakin yakin mengganti kursi kerja kamu yang sekarang, sebaiknya simak penjelasan mengenai manfaat lumbar support pada kursi kerja ergonomis berikut ini.
Apa itu lumbar?
Sebelum memahami manfaat dari kursi kerja ergonomis dengan lumbar support, kenali dulu apa itu lumbar dan fungsinya pada tubuh. Lumbar adalah tulang punggung bawah yang terbentuk dari lima tulang kecil, yaitu L1 – L5.
Lumbar bertugas untuk menopang area atas dan terhubung ke bagian panggul. Tulang-tulang ini yang menjadi titik melekatnya banyak otot dan ligamen organ-organ pencernaan, serta memberikan stabilitas bagi punggung dan tulang belakang untuk bergerak.
Mudahnya, lumbar adalah tulang yang menumpu sebagian besar berat badan. Kebanyakan kasus sakit punggung pun terjadi pada tulang punggung bagian lumbar. Maka tidak heran kamu mungkin sering mengeluhkan sakit punggung ketika sedang bekerja.
Selain sakit punggung, masalah yang sering dikeluhkan antara lain nyeri leher, bahu, tangan, pergelangan tangan, dan lengan. Jika masalah ini tidak segera diatasi, maka keluhan dan cedera akibat tidak adanya lumbar support ketika bekerja dapat berlanjut.
Kondisi ini pun bisa menyebabkan gangguan kesehatan jangka panjang. Risiko akan meningkat ketika pekerja memiliki penyakit atau kondisi lain, seperti stres emosional.
Untuk itu, dibutuhkan pendukung lumbar atau lumbar support guna membantu menjaga tulang belakang tetap sejajar dan semua komponen lumbar yang berbeda berada dalam keseimbangan yang tepat.
Salah satu pendukung lumbar yang bisa digunakan adalah kursi ergonomis. Kursi jenis ini biasanya sudah dilengkapi dengan fitur lumbar support yang akan menjaga kesehatan lumbar dan menjaga postur tubuh netral dan alami.
Selain itu, manfaat lain dari adanya lumbar support adalah:
- Membatasi gerakan jika punggung bawah sudah tegang
- Membantu menyeimbangkan kembali bagian punggung yang tegang untuk menghentikan rasa sakit yang ada
- Mengurangi tekanan pada tulang belakang dan otot punggung
- Membantu melatih mendapatkan postur tubuh yang benar bahkan ketika kamu tidak menggunakannya
- Memfasilitasi keselarasan yang tepat pada daerah lumbar
- Meningkatkan sirkulasi dan pernapasan yang dapat meningkatkan kesehatan secara umum
Baca juga: Spesifikasi Kursi Kantor Terbaik untuk Kenyamanan Saat Bekerja
Pentingnya lumbar support pada kursi kerja ergonomis
Kursi kerja ergonomis dengan lumbar support bukan hanya sekadar tren desain, tapi memiliki manfaat yang signifikan terhadap kesehatan tulang punggung, terutama bagian bawah. Ini adalah jenis kursi yang didesain khusus untuk mendukung postur tubuh manusia secara optimal.
Desain ergonomis ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang, leher, bahu, dan bagian tubuh lainnya. Fitur-fitur kursi ergonomis tidak hanya menyediakan lumbar support, tapi juga meliputi penyangga lengan, ketinggian kursi yang dapat diatur, serta bahan kursi yang nyaman dan lembut.
Penggunaan kursi kerja ergonomis berdampak pada peningkatan kenyamanan dan produktivitas kerja. Hasilnya, karyawan dapat bekerja dengan baik, target perusahaan pun dapat tercapai.
Baca juga: 10 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan dan Cara Mencegahnya
Keuntungan menggunakan kursi kerja ergonomis dengan lumbar support
Berikut beberapa keuntungan yang akan kamu peroleh apabila menggunakan kursi kerja ergonomis yang dilengkapi dengan lumbar support.
1. Dukungan postur tubuh yang optimal
Kursi ergonomis memberikan dukungan maksimal terhadap postur tubuh seseorang. Fitur lumbar support dan fitur ergonomis lainnya akan membantu menjaga postur tubuh tetap ideal walau harus duduk berjam-jam dalam posisi yang sama.
Hal ini juga akan mengurangi tekanan pada tulang belakang dan otot, serta mencegah masalah kesehatan jangka panjang, seperti nyeri punggung dan sakit leher.
2. Meningkatkan kenyamanan
Dengan menciptakan keselarasan melalui kursi kerja ergonomis, ketidaknyamanan dan kelelahan selama duduk lama tidak akan terjadi lagi. Fitur lumbar support juga akan membantu kamu untuk lebih fokus saat bekerja. Hal ini berkontribusi secara langsung pada peningkatan produktivitas.
3. Menjaga kesehatan tulang belakang
Duduk dalam waktu lama dapat memberikan tekanan yang signifikan pada tulang belakang sehingga menyebabkan masalah punggung dan masalah tulang belakang lainnya. Pemakaian kursi ergonomis yang didukung dengan lumbar support akan membantu menjaga lekukan alami tulang belakang.
Selain itu, sandaran kursi yang ergonomis juga akan memberikan penyangga pinggang yang memadai untuk mencegah tubuh membungkuk sehingga mengurangi risiko timbulnya nyeri pinggang dan nyeri punggung.
4. Meningkatkan fokus
Ketika kamu sudah merasa nyaman saat bekerja, maka kamu bisa lebih fokus pada pekerjaan. Kursi ergonomis akan meningkatkan konsentrasi yang lebih baik. Postur tubuh yang baik juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen serta meningkatkan fungsi kognitif otak.
5. Mencegah cedera dan penurunan kesehatan
Penggunaan kursi ergonomis yang didukung dengan lumbar support juga dapat membantu mencegah cedera dan penurunan kesehatan akibat posisi duduk yang salah. Dalam hal ini, kursi ergonomis dapat membantu mencegah kondisi seperti carpal tunnel syndrome, tendinitis, dan bursitis.
6. Investasi kesehatan jangka panjang
Adanya fitur lumbar support pada kursi ergonomis akan memberikan investasi jangka panjang pada kesehatan. Bagaimana tidak, kursi kantor yang ergonomis akan membentuk mencegah nyeri kronis, masalah tulang belakang, dan gangguan muskuloskeletal lainnya.
Hal ini juga mendorong kebiasaan duduk yang sehat sehingga berdampak positif terhadap kesejahteraan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
7. Penurunan stress
Bukan tidak mungkin bahwa kursi ergonomis dapat menurunkan stres. Posisi duduk yang benar dan kenyamanan fisik akan membantu mengurangi ketegangan otot dan stres pada persendian. Hasilnya, karyawan merasa lebih rileks dan mampu menyelesaikan pekerjaan dengan pikiran yang lebih tenang.
Baca juga: Posisi Duduk Ergonomis yang Benar dan Dampaknya pada Kesehatan
Cara memilih kursi ergonomis dengan lumbar support yang tepat
Agar tidak salah pilih, yuk intip cara memilih kursi ergonomis berikut ini:
1. Pertimbangkan bahan kursi
Bahan yang digunakan harus dapat menunjang kenyamanan, tampilan, dan daya tahan kursi itu sendiri. Pilih bahan kursi yang dapat meningkatkan sirkulasi udara serta sesuai dengan lingkungan kerja.
2. Perhatikan bentuk sandaran kursi
Pilih kursi dengan sandaran badan yang memiliki daya pegas sehingga dapat menyesuaikan postur badan dan berat badan. Kursi kantor ini akan menopang dan menempatkan posisi punggung senyaman mungkin.
Selain itu, pastikan kamu memilih kursi yang dapat mengakomodasi bentuk tulang punggung dan dapat mengikuti bentuk alami tulang belakang.
3. Perhatikan posisi dudukan dan bantalan kursi
Perhatikan soal posisi dudukan dan bantalan kursi. Sebisa mungkin bagian panggul pada saat duduk berada tepat pada dudukan sesuai dengan lekukan anatomi tubuh kamu. Selain itu, pilih kursi yang memiliki bantalan empuk agar duduk menjadi lebih nyaman.
Itu dia pembahasan mengenai lumbar support pada kursi kerja ergonomis. Semoga informasi di atas bermanfaat!