Pernahkah Anda menggunakan sapu lidi dengan gagang kayu yang tinggi? Jika pernah, berarti Anda telah menjalankan salah satu contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari. Pada dasarnya, ergonomi adalah segala hal yang berkaitan dengan pemahaman tentang manusia dengan sistem kerja yang sesuai dan seimbang.
Tujuan dari penerapan ergonomi dalam pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari adalah meningkatkan produktivitas kerja, memudahkan pekerjaan, menghilangkan risiko pekerjaan, ketidaknyamanan, serta rasa lelah yang berlebihan. Temukan berbagai contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari lainnya di bawah ini.
Memiliki tujuan untuk meningkatkan produktivitas, penerapan ergonomi dalam kehidupan sehari-hari memiliki peran yang cukup besar terutama pada kesehatan fisik dan mental. Berikut merupakan peran ergonomi yang harus Anda ketahui:
Ergonomi berperan penting dalam meningkatkan kualitas kerja karyawan sebuah perusahaan, terutama dalam memberikan beban kerja yang disesuaikan dengan kemampuan. Sebab ketika beban kerja yang diberikan terlalu besar, maka akan semakin besar pula kesalahan yang mungkin terjadi.
Penggunaan prinsip ergonomi dalam kehidupan sehari-hari juga berperan untuk mengurangi biaya pada bidang kesehatan. Melakukan pengobatan baik gangguan fisik maupun mental memiliki biaya yang tidak sedikit. Apabila Anda menyelesaikan berbagai kegiatan dengan ergonomi, maka biaya kesehatan dapat dialihkan menjadi dana tabungan, atau kebutuhan lainnya.
Setiap orang pada dasarnya harus memiliki keterampilan dasar untuk menyelesaikan suatu pekerjaan baik profesional maupun pekerjaan rumah sehari-hari. Ergonomi membantu meningkatkan keterampilan melalui lingkungan yang baik dan meningkatkan produktivitas.
Baca Juga: 8 Manfaat Ergonomi yang Besar untuk Furniture Ruang Kerja
Meja komputer dengan konsep ergonomis memiliki persyaratan seperti jarak yang sesuai, permukaan tidak boleh menggunakan bahan yang memantulkan cahaya, ruang pergerakan kaki yang memadai, letak permukaan keyboard sejajar dengan siku, dan mencakup seluruh peralatan yang dibutuhkan.
Baca juga: Inilah Macam-Macam Posisi Duduk yang Jarang Diketahui Orang!
Kursi komputer ergonomis membantu tulang belakang dalam posisi yang optimal dan menggunakan fitur yang mendukung untuk memberikan kenyamanan duduk dalam waktu yang panjang.
Biasanya, kursi komputer ergonomis dibuat dengan sandaran dari punggung bagian bawah hingga kepala, bentuk sandaran kursi menyerupai postur tulang belakang, terdapat sandaran tangan, dan memiliki bantalan kursi yang empuk. Seperti kursi ergonomis MARLO dari PEXIO yang dibuat sesuai dengan ketentuan tersebut.
Penggunaan keyboard yang benar dilakukan dengan meletakkan pergelangan tangan dan jari sejajar dengan lengan bawah. Hal ini berguna untuk memberikan efek rileks pada otot tangan yang digunakan untuk mengetik.
Sebagian besar pekerjaan besar saat ini diselesaikan menggunakan pemanfaatan perangkat digital. Hal ini membuat Anda akan dihadapkan dengan komputer atau laptop setiap hari, sehingga penting untuk penempatan sesuai dengan konsep ergonomis. Layar perangkat yang diatur sejajar dengan pandangan mata untuk menghindari rasa sakit pada bagian leher.
Selain keyboard , penggunaan mouse juga memiliki ketentuan tersendiri. Apabila Anda menerapkan penggunaan mouse dengan posisi lengan, pergelangan tangan, dan tangan sejajar, maka secara tidak sadar Anda telah menerapkan contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga : 10 Prinsip Tata Ruang Kantor dan Langkah Menyusunnya
Contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari lainnya adalah tata letak meja dalam ruangan yang disesuaikan dengan prinsip ergonomi seperti mengatur letak meja pada posisi yang tidak menyilaukan dan meletakkan meja pada bagian ruangan yang memiliki ruang gerak yang cukup.
Proses kerja dalam lingkungan yang menerapkan ergonomi dapat dilihat dari terjangkaunya seluruh peralatan yang dibutuhkan dengan mudah dan menyelesaikan pekerjaan dengan mudah. Lingkungan kerja yang baik meningkatkan produktivitas pekerja dalam mengerjakan seluruh tugas, sehingga seluruh pekerjaan selesai tepat waktu dan hasilnya pun maksimal.
Selama melakukan pekerjaan, memberikan jeda dan batasan serta membatasi gerakan yang sama secara berulang-ulang juga termasuk contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari. Pastikan untuk selalu melakukan peregangan kecil untuk mencegah terjadinya kondisi otot yang tegang dan timbulnya rasa nyeri akibat duduk terlalu lama.
Dalam pekerjaan yang melibatkan kemampuan mengangkat barang, menerapkan teknik angkat beban yang tepat juga merupakan contoh ergonomi. Agar terhindar dari penyakit yang muncul akibat kesalahan posisi, maka penting untuk mempelajari teknik serta postur yang baik dan benar. Saat mengangkat beban, pastikan bagian tubuh yang menahan beban terbesar adalah lutut, bukan otot pada bagian punggung.
Anda pasti pernah mempertimbangkan postur tubuh yang benar untuk mengurangi risiko nyeri pada beberapa bagian tubuh. Kegiatan tersebut merupakan salah satu contoh pelatihan postur tubuh yang benar dan menjadi salah satu contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga: Inilah Posisi dan Sikap Duduk yang Benar dan Sehat
Demikian tadi merupakan informasi mengenai peran dan contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari. Pada dasarnya, ergonomi adalah hal yang wajib diterapkan karena berada pada lingkungan baik pekerjaan maupun sosial yang kurang baik akan meningkatkan kemungkinan kelelahan fisik dan mental.
Keluhan apabila terus-menerus terjadi, maka akan menimbulkan gejala klinis yang berbahaya seperti nyeri pada punggung dan leher, sering pusing, sulit tidur, penurunan tingkat konsentrasi, lambat, keinginan menyelesaikan sesuatu menurun, lesu, bahkan hingga depresi.
Oleh karena itu, sebaiknya selalu menerapkan ilmu ergonomi pada kehidupan sehari-hari untuk menghindari bahaya tersebut. Apabila Anda membutuhkan furnitur ergonomis , PEXIO dapat menjadi solusi yang tepat.
Seluruh produk ergonomis yang tersedia di PEXIO memiliki kualitas premium dan desain yang sesuai dengan postur tubuh, sehingga nyaman digunakan meskipun dalam waktu yang lama. Tunggu apa lagi? Hubungi PEXIO sekarang juga untuk produk ergonomis terbaik dengan tampilan yang menawan.
Apa Saja Peran Ergonomi dalam Kehidupan Sehari-Hari?
Memiliki tujuan untuk meningkatkan produktivitas, penerapan ergonomi dalam kehidupan sehari-hari memiliki peran yang cukup besar terutama pada kesehatan fisik dan mental. Berikut merupakan peran ergonomi yang harus Anda ketahui:
1. Meningkatkan Kualitas Kerja
Ergonomi berperan penting dalam meningkatkan kualitas kerja karyawan sebuah perusahaan, terutama dalam memberikan beban kerja yang disesuaikan dengan kemampuan. Sebab ketika beban kerja yang diberikan terlalu besar, maka akan semakin besar pula kesalahan yang mungkin terjadi.
2. Mengurangi Biaya
Penggunaan prinsip ergonomi dalam kehidupan sehari-hari juga berperan untuk mengurangi biaya pada bidang kesehatan. Melakukan pengobatan baik gangguan fisik maupun mental memiliki biaya yang tidak sedikit. Apabila Anda menyelesaikan berbagai kegiatan dengan ergonomi, maka biaya kesehatan dapat dialihkan menjadi dana tabungan, atau kebutuhan lainnya.
3. Meningkatkan Keterampilan
Setiap orang pada dasarnya harus memiliki keterampilan dasar untuk menyelesaikan suatu pekerjaan baik profesional maupun pekerjaan rumah sehari-hari. Ergonomi membantu meningkatkan keterampilan melalui lingkungan yang baik dan meningkatkan produktivitas.
Baca Juga: 8 Manfaat Ergonomi yang Besar untuk Furniture Ruang Kerja
Contoh Ergonomi Dalam Kehidupan Sehari-hari
Contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari dapat dilakukan di berbagai bidang terutama pekerjaan. Berikut merupakan contoh penerapan ergonomi dalam kehidupan sehari-hari:1. Desain Meja Komputer
Meja komputer dengan konsep ergonomis memiliki persyaratan seperti jarak yang sesuai, permukaan tidak boleh menggunakan bahan yang memantulkan cahaya, ruang pergerakan kaki yang memadai, letak permukaan keyboard sejajar dengan siku, dan mencakup seluruh peralatan yang dibutuhkan.
Baca juga: Inilah Macam-Macam Posisi Duduk yang Jarang Diketahui Orang!
2. Kursi Komputer
Kursi komputer ergonomis membantu tulang belakang dalam posisi yang optimal dan menggunakan fitur yang mendukung untuk memberikan kenyamanan duduk dalam waktu yang panjang.
Biasanya, kursi komputer ergonomis dibuat dengan sandaran dari punggung bagian bawah hingga kepala, bentuk sandaran kursi menyerupai postur tulang belakang, terdapat sandaran tangan, dan memiliki bantalan kursi yang empuk. Seperti kursi ergonomis MARLO dari PEXIO yang dibuat sesuai dengan ketentuan tersebut.
3. Penggunaan Keyboard
Penggunaan keyboard yang benar dilakukan dengan meletakkan pergelangan tangan dan jari sejajar dengan lengan bawah. Hal ini berguna untuk memberikan efek rileks pada otot tangan yang digunakan untuk mengetik.
4. Layar Komputer atau Laptop
Sebagian besar pekerjaan besar saat ini diselesaikan menggunakan pemanfaatan perangkat digital. Hal ini membuat Anda akan dihadapkan dengan komputer atau laptop setiap hari, sehingga penting untuk penempatan sesuai dengan konsep ergonomis. Layar perangkat yang diatur sejajar dengan pandangan mata untuk menghindari rasa sakit pada bagian leher.
5. Penggunaan Tikus
Selain keyboard , penggunaan mouse juga memiliki ketentuan tersendiri. Apabila Anda menerapkan penggunaan mouse dengan posisi lengan, pergelangan tangan, dan tangan sejajar, maka secara tidak sadar Anda telah menerapkan contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga : 10 Prinsip Tata Ruang Kantor dan Langkah Menyusunnya
6. Tata Letak Meja
Contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari lainnya adalah tata letak meja dalam ruangan yang disesuaikan dengan prinsip ergonomi seperti mengatur letak meja pada posisi yang tidak menyilaukan dan meletakkan meja pada bagian ruangan yang memiliki ruang gerak yang cukup.
7. Lingkungan Kerja
Proses kerja dalam lingkungan yang menerapkan ergonomi dapat dilihat dari terjangkaunya seluruh peralatan yang dibutuhkan dengan mudah dan menyelesaikan pekerjaan dengan mudah. Lingkungan kerja yang baik meningkatkan produktivitas pekerja dalam mengerjakan seluruh tugas, sehingga seluruh pekerjaan selesai tepat waktu dan hasilnya pun maksimal.
8. Memberikan Batasan
Selama melakukan pekerjaan, memberikan jeda dan batasan serta membatasi gerakan yang sama secara berulang-ulang juga termasuk contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari. Pastikan untuk selalu melakukan peregangan kecil untuk mencegah terjadinya kondisi otot yang tegang dan timbulnya rasa nyeri akibat duduk terlalu lama.
9. Menggunakan Teknik yang Sesuai
Dalam pekerjaan yang melibatkan kemampuan mengangkat barang, menerapkan teknik angkat beban yang tepat juga merupakan contoh ergonomi. Agar terhindar dari penyakit yang muncul akibat kesalahan posisi, maka penting untuk mempelajari teknik serta postur yang baik dan benar. Saat mengangkat beban, pastikan bagian tubuh yang menahan beban terbesar adalah lutut, bukan otot pada bagian punggung.
10. Melatih Postur Tubuh
Anda pasti pernah mempertimbangkan postur tubuh yang benar untuk mengurangi risiko nyeri pada beberapa bagian tubuh. Kegiatan tersebut merupakan salah satu contoh pelatihan postur tubuh yang benar dan menjadi salah satu contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga: Inilah Posisi dan Sikap Duduk yang Benar dan Sehat
Demikian tadi merupakan informasi mengenai peran dan contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari. Pada dasarnya, ergonomi adalah hal yang wajib diterapkan karena berada pada lingkungan baik pekerjaan maupun sosial yang kurang baik akan meningkatkan kemungkinan kelelahan fisik dan mental.
Keluhan apabila terus-menerus terjadi, maka akan menimbulkan gejala klinis yang berbahaya seperti nyeri pada punggung dan leher, sering pusing, sulit tidur, penurunan tingkat konsentrasi, lambat, keinginan menyelesaikan sesuatu menurun, lesu, bahkan hingga depresi.
Oleh karena itu, sebaiknya selalu menerapkan ilmu ergonomi pada kehidupan sehari-hari untuk menghindari bahaya tersebut. Apabila Anda membutuhkan furnitur ergonomis , PEXIO dapat menjadi solusi yang tepat.
Seluruh produk ergonomis yang tersedia di PEXIO memiliki kualitas premium dan desain yang sesuai dengan postur tubuh, sehingga nyaman digunakan meskipun dalam waktu yang lama. Tunggu apa lagi? Hubungi PEXIO sekarang juga untuk produk ergonomis terbaik dengan tampilan yang menawan.