Pernahkah Anda menggunakan sapu lidi dengan gagang kayu yang tinggi? Jika pernah, berarti Anda telah menjalankan salah satu contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari. Pada dasarnya, ergonomi adalah segala hal yang berkaitan dengan pemahaman tentang manusia dengan sistem kerja yang sesuai dan seimbang. Tujuan dari penerapan ergonomi dalam pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari adalah meningkatkan produktivitas kerja, memudahkan pekerjaan, menghilangkan risiko pekerjaan, ketidaknyamanan, serta rasa lelah yang berlebihan. Temukan berbagai contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari lainnya di bawah ini.
Apa Saja Peran Ergonomi dalam Kehidupan Sehari-Hari?
Memiliki tujuan untuk meningkatkan produktivitas, penerapan ergonomi dalam kehidupan sehari-hari memiliki peran yang cukup besar terutama pada kesehatan fisik dan mental. Berikut merupakan peran ergonomi yang harus Anda ketahui:
1. Meningkatkan Kualitas Kerja
Ergonomi berperan penting dalam meningkatkan kualitas kerja karyawan sebuah perusahaan, terutama dalam memberikan beban kerja yang disesuaikan dengan kemampuan. Sebab ketika beban kerja yang diberikan terlalu besar, maka akan semakin besar pula kesalahan yang mungkin terjadi.
2. Mengurangi Biaya
Penggunaan prinsip ergonomi dalam kehidupan sehari-hari juga berperan untuk mengurangi biaya pada bidang kesehatan. Melakukan pengobatan baik gangguan fisik maupun mental memiliki biaya yang tidak sedikit. Apabila Anda menyelesaikan berbagai kegiatan dengan ergonomi, maka biaya kesehatan dapat dialihkan menjadi dana tabungan, atau kebutuhan lainnya.
3. Meningkatkan Keterampilan
Setiap orang pada dasarnya harus memiliki keterampilan dasar untuk menyelesaikan suatu pekerjaan baik profesional maupun pekerjaan rumah sehari-hari. Ergonomi membantu meningkatkan keterampilan melalui lingkungan yang baik dan meningkatkan produktivitas. Baca Juga: 8 Manfaat Ergonomi yang Besar untuk Furniture Ruang Kerja
Contoh Ergonomi Dalam Kehidupan Sehari-hari
Contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari dapat dilakukan di berbagai bidang terutama pekerjaan. Berikut merupakan contoh penerapan ergonomi dalam kehidupan sehari-hari:
1. Desain Meja Komputer
Meja komputer dengan konsep ergonomi memiliki persyaratan seperti jarak yang sesuai, permukaan tidak boleh menggunakan bahan yang memantulkan cahaya, ruang pergerakan kaki yang memadai, letak permukaan keyboard sejajar dengan siku, dan mencakup seluruh peralatan yang dibutuhkan.
Ciptakan lingkungan kantor atau rumah ideal Anda dengan meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya. Anda bisa coba gunakan KELLY Ergonomic Desk. Meja ergonomis dari PEXIO ini tidak hanya memiliki desain yang simpel dan elegan namun juga memiliki fitur ergonomi yang bisa membuat Anda merasa lebih nyaman dalam bekerja yang akhirnya akan meningkatkan produktivitas Anda.
KELLY Ergonomic Desk ini dilengkapi dengan panel kontrol dengan empat pra-pengaturan memori, kunci pengaman, dan 3 port pengisian daya (2mikro-B, 1 tipe-C). Ditambah lagi adanya laci yang besar untuk menaruh berbagai barang dan tentunya ruang yang luas untuk Anda bekerja.
Jadi, tidak usah ragu lagi untuk menggunakan KELLY Ergonomic Desk dari PEXIO agar Anda merasa lebih nyaman dan produktif saat bekerja. Langsung saja check out KELLY Ergonomic Desk dengan penawaran spesial di sini.
2. Kursi Komputer
Kursi komputer ergonomis membantu tulang belakang dalam posisi yang optimal dan menggunakan fitur yang mendukung untuk memberikan kenyamanan duduk dalam waktu yang panjang. Biasanya, kursi komputer ergonomi dibuat dengan sandaran dari punggung bagian bawah hingga kepala, bentuk sandaran kursi menyerupai postur tulang belakang, terdapat sandaran tangan, dan memiliki bantalan kursi yang empuk. Dengan begitu postur tubuh Anda akan tetap terjaga meski pun harus duduk berjam-bejam untuk bekerja di depan meja.
Menjaga postur tubuh yang benar selama duduk bekerja berjam-jam juga sangat penting, karena jika tubuh, khususnya tulang belakang terus-menerus ada dalam postur yang salah, tentunya akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari nyeri punduk, nyeri punggung, nyeri pinggang hingga tulang belakang yang makin bungkuk.
Jadi, memang penting sekali untuk menggunakan kursi dengan desain ergonomis yang bisa menopang postur tubuh Anda dengan baik selama duduk bekerja berjam-jam. Untuk itu, tidak ada salahnya jika Anda mencoba kursi ergonomis MARLO dari PEXIO yang dibuat sesuai dengan ketentuan tersebut.
Dilengkapi berbagai fitur ergonomi top class seperti adjustable back support, hingga tilt & locking recline system hingga 45 derajat, MARLO dipastikan bisa membuat Anda merasa lebih nyaman saat bekerja. Mulai dari leher hingga pinggang, postur tubuh Anda akan terjaga, sehingga anti sakit punduk, punggung atau pinggang.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengoptimalkan kesehatan dan produktivitas Anda dalam bekerja dengan menggunakan kursieergonomi MARLO dari PEXIO sekarang juga. Jangan kompromi pada kesehatan Anda, langsung check out MARLO dengan penawaran spesial di sini!
3. Penggunaan Keyboard
Penggunaan keyboard yang benar dilakukan dengan meletakkan pergelangan tangan dan jari sejajar dengan lengan bawah. Hal ini berguna untuk memberikan efek rileks pada otot tangan yang digunakan untuk mengetik.
4. Layar Komputer atau Laptop
Sebagian besar pekerjaan besar saat ini diselesaikan menggunakan pemanfaatan perangkat digital. Hal ini membuat Anda akan dihadapkan dengan komputer atau laptop setiap hari, sehingga penting untuk penempatan sesuai dengan konsep ergonomis. Layar perangkat yang diatur sejajar dengan pandangan mata untuk menghindari rasa sakit pada bagian leher.
5. Penggunaan Mouse
Selain keyboard , penggunaan mouse juga memiliki ketentuan tersendiri. Apabila Anda menerapkan penggunaan mouse dengan posisi lengan, pergelangan tangan, dan tangan sejajar, maka secara tidak sadar Anda telah menerapkan contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari.
6. Tata Letak Meja
Contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari lainnya adalah tata letak meja dalam ruangan yang disesuaikan dengan prinsip ergonomi seperti mengatur letak meja pada posisi yang tidak menyilaukan dan meletakkan meja pada bagian ruangan yang memiliki ruang gerak yang cukup.
7. Lingkungan Kerja
Proses kerja dalam lingkungan yang menerapkan ergonomi dapat dilihat dari terjangkaunya seluruh peralatan yang dibutuhkan dengan mudah dan menyelesaikan pekerjaan dengan mudah. Lingkungan kerja yang baik meningkatkan produktivitas pekerja dalam mengerjakan seluruh tugas, sehingga seluruh pekerjaan selesai tepat waktu dan hasilnya pun maksimal.
8. Memberikan Batasan
Selama melakukan pekerjaan, memberikan jeda dan batasan serta membatasi gerakan yang sama secara berulang-ulang juga termasuk contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari. Pastikan untuk selalu melakukan peregangan kecil untuk mencegah terjadinya kondisi otot yang tegang dan timbulnya rasa nyeri akibat duduk terlalu lama.
9. Menggunakan Teknik yang Sesuai
Dalam pekerjaan yang melibatkan kemampuan mengangkat barang, menerapkan teknik angkat beban yang tepat juga merupakan contoh ergonomi. Agar terhindar dari penyakit yang muncul akibat kesalahan posisi, maka penting untuk mempelajari teknik serta postur yang baik dan benar. Saat mengangkat beban, pastikan bagian tubuh yang menahan beban terbesar adalah lutut, bukan otot pada bagian punggung.
10. Melatih Postur Tubuh
Anda pasti pernah mempertimbangkan postur tubuh yang benar untuk mengurangi risiko nyeri pada beberapa bagian tubuh. Kegiatan tersebut merupakan salah satu contoh pelatihan postur tubuh yang benar dan menjadi salah satu contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari. Baca juga: Inilah Posisi dan Sikap Duduk yang Benar dan Sehat
Itu tadi informasi tentangi peran dan contoh ergonomi dalam kehidupan sehari-hari. Pada dasarnya, ergonomi adalah hal yang wajib diterapkan karena berada pada lingkungan baik pekerjaan maupun sosial yang kurang baik akan meningkatkan kemungkinan kelelahan fisik dan mental.
Keluhan apabila terus-menerus terjadi, maka akan menimbulkan gejala klinis yang berbahaya seperti nyeri pada punggung dan leher, sering pusing, sulit tidur, penurunan tingkat konsentrasi, lambat, keinginan menyelesaikan sesuatu menurun, lesu, bahkan hingga depresi. Oleh karena itu, sebaiknya selalu menerapkan ilmu ergonomi pada kehidupan sehari-hari untuk menghindari bahaya tersebut.
Jadi, sekali lagi, jangan berkompromi dengan kesehatan Anda, khususnya postur tubuh dan kenyamanan Anda saat bekerja duduk berjam-jam karena bisa menyebabkan banyak gangguan kesehatan. Untuk itu, gunakna meja dan kursi kerja ergonomi yang bisa menjaga postur dan kenyamanan juga kesehatan Anda selama bekerja.
Tentunya, bila berbicara tentang kursi dan meja kerja ergonomis, PEXIO adalah pillihan yang tepat. Seluruh produk ergonomi yang tersedia di PEXIO memiliki kualitas premium dan desain yang sesuai dengan postur tubuh, sehingga nyaman digunakan meskipun dalam waktu yang lama. Jangan pikir panjang lagi, langsung pilih kursi dan meja kerja ergonomi dari PEXIO di sini dan dapatkan kenyamanan juga kesehatan dalam bekerja!
